TSSB Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Diyalektik Davranış Terapisi

Travmayı atlatıp iyileşmeye başlamak için gerek duyduğunuz araçlar Eğer bir travma yaşadıysanız ya da travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tanısı aldıysanız, kaygı, depresyon, öfke, korku, uykusuzluk, geçmişe dönüşler ve hatta bağımlılıkla boğuşuyor olabilirsiniz. Yalnız olmadığınız gibi, bu sizin suçunuz da değil. Travma, zorlu ya da acı verici bir olaya verilen doğal bir tepki. Neyse ki, iyileşme sürecine başlamak için atabileceğiniz somut adımlar var. Bu güçlü çalışma kitabı, bu yolda size kılavuzluk edecek. TSSB Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu İçin Diyalektik Davranış Terapisi’nde, farkındalık, sıkıntıya dayanıklılık, duygu düzenleme, diyalektik düşünme ve kişiler arası etkililik becerilerini kullanarak, travma ve TSSB’nin üstesinden gelmeye yönelik kullanışlı alıştırmalar bulacaksınız. Anda kalmayı öğrenerek, travmanızı tetikleyen durum ya da etkenleri tanımlamayı öğreneceksiniz. Ayrıca, stresle baş etmenize, yoğun duyguları yönetmenize, başkalarıyla yaşadığınız çatışmal…